三天身体净化排毒疗法

苹果对肠道有强力的清理作用。

此疗法能够除去有时候身体不能被除去的废物！这个排毒法集中 3 天进行，3 天期间不能吃任何食物，只喝苹果汁和水，所以安排在没有重体力、脑力劳动的日子里进行，以免体力透支。

第一天： 

排毒步骤：

1、不能吃任何食物，当天分 4~6 次喝下200~300ml 纯天然浓缩苹果汁。

饮用方法：

上午饮用 2~3 次，下午饮用 2~3 次。每次将 50ml 纯天然浓缩苹果汁兑入 5~6 倍的温水调饮（不要直接喝原汁）。

2、有条件着也可以在第一天晚上做一次结肠冲洗。

注意事项：

1、浓缩苹果汁的能量很足，喝了以后不容易饿。排毒清理期间如果感到不太饿可以每天只喝到 200ml。如果感到饥饿可以多喝，但 3 天中，每天建议最多不要超过 300ml。为了减少能量的消耗，排毒期间应减少活动量。

2、除了喝苹果汁，其他时间尽量多喝水，并减少活动量，以静养为主。

3、最好在每天结束时进行一次灌肠。否则的话你可能会开始重新吸收那些本已经排到下结肠中的毒素。可能的话，最好进行一次桑拿蒸汽浴，并且要试着接受按摩并做一些锻炼。

第二天： 

同第一天。不能吃任何食物，每天喝下200~300ml 浓缩苹果汁（稀释以后饮下），并在晚上进行第 2 次结肠冲洗或灌肠。

如果喝下 300ml 的浓缩苹果汁后仍然感觉饥饿，可以适当吃一些生苹果。利用生苹果的酸类物质加速消化，防止脂肪的积累。

第三天： 

仍然继续按第一天的方法和剂量只喝苹果汁。傍晚进行第 3 次结肠冲洗。上床前喝下套餐中的 80ml 有机冷榨亚麻籽油。以改善身体循环系统，滋润肠道，巩固排毒效果。

温馨提示： 

1、每天应多喝水，来促进毒素的排出。建议每天喝 2~3 升洁净的水。

2、灌肠推荐在每天睡前进行，以保证灌肠后能够很好地休息。为了保健，排毒以后可以保持一周做一次灌肠。但如果为了去除肠部疾病，最好保证每天一次灌肠，坚持一个月甚至长期坚持。

3、三天身体净化排毒疗法可以每个季度进行一次，以达到更好的排毒保健效果。

4、经常适当地给自己放松，每 1、2 周去给自己做一次全身按摩，至少是沿着脊柱做正骨按摩。舒缓脊柱神经压力，减少神经压迫，刺激体内腺体正常分泌，增强免疫系统的功能，对很多疾病的康复有效。

5、苹果汁餐排毒法之后恢复饮食最好有 2-3 天的恢复期。这样既可以恢复以前的饮食习惯，又可以巩固 3 天排毒的效果。需要提醒大家的时候。恢复饮食后，即使再饥饿也要保持细嚼慢咽的习惯，这样不仅可以帮助消化，还能产生饱腹感，避免暴饮暴食。

6、血糖过高的朋友暂不用此疗法做排毒。 

排毒效果： 

3 天排毒期结束后，你会发现，身体轻盈、更有活力，体重减低，皮肤变得光滑，精神状态更佳，如有长期的便秘状况会得到很好的改善。（中医大宝库静月山人整理）