气血不足的症状表现：

“气血足，百病除。”尤其对女人。气血充足的女人，往往面色红润，健康美丽；气血不足的女人，就像鲜花失去了水分，渐渐枯萎，具体表现如下：

皮肤粗糙无光泽，面色苍白，或发黄、发暗；

眼睛干涩，眼袋大，眼神浑浊、发黄、有血丝，

头发干枯，掉发，头发发黄、发白、开叉；

入睡困难，易惊易醒，呼吸深重或打呼噜；

女性月经量少，形体消瘦，手脚冰凉，畏寒怕冷；

蹲下两分钟，猛地站起来，有时眼前瞬间变黑；

疲累乏力，懒言少语，随便动动就觉得累，胸闷、气短。

如果有以上3种症状，就要考虑自己气血不足了。

1、十全大补汤（温补气血）

【出处】《太平惠民和剂局方》

【配方】当归(10克)、川芎(5克)、白芍(10克)、熟地黄(10克)、人参(10克)、白术(10克)、茯苓(10克)、炙甘草(5克)、黄芪(10克)、肉桂(3克)。

【功效】温补气血。

【主治】气血两虚证。面色萎黄，倦怠食少，头晕目眩，神疲气短，心悸怔忡，自汗盗汗，四肢不温，舌淡，脉细弱,以及妇女崩漏，月经不调，疮疡不敛、虚劳咳喘，面色苍白，脚膝无力，遗精，崩漏，经候不调，疮疡不收，舌淡，脉细弱。

【用法】水煎服。原方各等分，现一般改用饮片，酌定剂量，水煎服。丸剂，每服6~9克，每日2～3次；膏剂，每服15克，每日2次。

【方解】 本方主要用于治疗气血两亏，诸虚不足之证。方用八珍汤双补气血，合以肉桂、黄芪温煦气血。临床应用以气血不足、面色苍白、脚膝无力、四肢不温为辨证要点。临床如见纳差，可去熟地黄，或加焦山楂、焦六曲、砂仁、豆蔻；胸闷，加陈皮、木香、瓜蒌；肢冷形寒，加重肉桂剂量等。

现代研究 现代药理研究证实，本方具有显著增强免疫功能，促进特异性抗体生成，活化补体，激活巨噬细胞，以及直接抗癌活性作用；并能增强化疗药物的抗癌作用，明显降低其毒性，以及防治化疗、放疗引起的毒副反应。

 【方歌】十全大补最有灵，四物地芍当归芎，人参白术苓炙草，温补气血芪桂行。

【应用 】

临床主要用于治疗恶性肿瘤放化疗后毒副反应、贫血、虚劳、疮疡不敛、骨折术后肢体肿胀、雷诺综合征，又用于治疗尿失禁、产后身痛、低血压、月经失调等。

1.化疗毒副反应：以十全大补汤治疗恶性肿瘤化疗后毒副反应92例，与单纯化疗组90例对照。结果：十全大补汤可减轻周身与消化道毒性反应及白细胞下降。(《中医药学刊》2004年第4期)

2.肾性贫血：54例肾性贫血患者随机分为对照组、治疗组各27例，对照组在透析同时予促红素治疗十常规补充铁剂、叶酸及维生素B1；治疗组在对照组基础上服用加味十全大补汤，疗程3个月。结果：治疗组Hb、Hct较之对照组显著升高。(《中医临床研究》2012年第9期)

3.血栓闭塞性脉管炎：以十全大补汤、当归四逆汤、四妙勇安汤3方剂加减治疗血栓闭塞性脉管炎坏疽期患者10例。结果：治愈7例，好转2例，无效1例，总有效率90%。(《中医药研究》1999年第5期)

4.肛痈及肛瘘术后切口愈合：以十全大补汤加减、抗生素、中药熏洗及外用生肌膏、生肌散创面换药治疗69例肛痈及肛瘘术后患者为治疗组，与抗生素、中药熏洗及外用生肌膏、生肌散创面换药69例对照。结果：治疗组创面愈合时间为21.5±3.5日，对照组为27.5±35.5日，治疗组患者创面无肉芽过度增生、无继发性出血，创面消肿快、渗出少，愈合快：(《吉林中医药》2012年第2期)

5.骨折术后肢体肿胀：治疗组系骨科手术后患者在常规治疗基础上于术后第3日进行七叶皂苷静滴加十全大补汤口服，与常规治疗基础上于术后第3日进行七叶皂苷静滴对照，每组各50例，疗程均为12日。结果：治疗组在治疗第7日开始患肢肿胀明显消退，较之对照组消肿程度明显。(《黑龙江中医药》2013年第2期)

6.雷诺综合征：44例雷诺综合征患者分别辨证为血虚寒凝型、阳虚寒凝型、气虚血瘀型、四末失荣型、瘀血毒热型，分别予以当归四逆汤、阳和汤、黄芪桂枝五物汤、十全大补汤、四妙勇安汤加减治疗。结果：停药1年以上未复发者为临床治愈，25例；停药6个月以上复发者为显效，7例；停药3个月以上复发者为有效，8例；停药3个月以下复发者为无效，4例。(《黑龙江中医药》2009年第2期)

7.尿失禁：以十全大补汤加味治疗女性应力性尿失禁8例，疗程55日。结果：治愈2例(尿失禁基本控制)，显效4例(尿失禁由Ⅱ度转为I度)，好转2例(尿失禁症状减轻)。(《海峡医学》1997年第1期)

8.产后身痛：以十全大补汤加荆芥治疗产后身痛50例。结果：脱落2例，痊愈36例，有效10例，无效2例，总有效率95.8%。(《河北中医》2012年第9期)

9.低血压：以十全大补汤加减治疗低血压。结果：显效114例，占67.9%；有效48例，占28.6%；无效6例，占3.6%。总有效率为96.5%。(《中国中医药信息杂志》1998年第1期)

10.青春期月经失调：以十全大补汤治疗青春期月经失调50例，与小柴胡汤对照，观察期2年。结果：十全大补汤治愈24例，显效15例，有效10例，无效1例，愈显率为78%；小柴胡汤治愈20例，显效12例，有效17例，无效1例，愈显率为64%。(《陕西中医》2011年第7期)

2、八珍汤（平补气血）

【出处】《瑞竹堂经验方》

【类别】补益剂

【组成】人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草(炙)各30g。

【用法】上㕮咀，每服9g，水一盏半，加生姜五片，大枣一枚，煎至七分，去滓，不拘时候，通口服。

【现代用法】或作汤剂，加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量根据病情酌定。

【汤剂推荐剂量】人参6g、白术10g、白茯苓15g、当归10g、川芎6g、白芍9g、熟地黄10g、炙甘草6g。

【功效】益气补血。

【主治】气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。

【说明】八珍汤很多药店都有卖的，可以自行购买。但不建议在网上买。

3、黄芪当归汤（补气益血）

【材料】黄芪30克，当归、红枣各10克。

①将黄芪、当归、红枣洗净，加水适量，煎煮40分钟，取汁；

②药渣再加水适量，煎煮30分钟，取汁，合并药汁。在每日的清晨饮上一碗即可。

【功效】补养气血，可用于气血不足所引起的面色萎黄、头昏目眩、疮疡及不收口、关节疼痛等症的辅助食疗。

【说明】黄芪和当归还可以作为炖料，与乌鸡一起炖，这样味道既鲜美，同时也调理脾胃，补充气血，这种汤尤其是对于月子期间的产妇来说更适合。李东垣，是中国医学史上的“金元四大家”之一，其著作中有一个著名的补气血的良方：黄芪当归汤。

4、玉灵膏（气血双补）

古法自制玉灵膏：

主料：桂圆450克、西洋参45克、白糖20克

辅料：水足量

步骤1
准备龙眼肉，最好选择天然烘干的，为了防止有硫磺薰我直接直接剥了桂圆肉; 如果在外面买的最好水洗三遍，挤干水分备用。龙眼入心脾两经，补心养血，安生定志，是最好的药食同源的补血材料。
步骤2

把西洋参打粉，最好用进口或野生的。因为国产的西洋参偏温性，进口的西洋参偏凉性，滋阴润燥，益气生津，刚好相佐龙眼的甘温之性。用精确到1克的铜秤或电子秤秤取45克。

步骤3

原文是“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”

龙眼与西洋参按比例混合均匀，每份再加入20克蜂蜜。蜂蜜虽不耐高温，却也比白糖更健康，而且入脾经，润心肺燥热，补脾和中，并能引药入经，使口感更醇厚，增加玉灵膏的滋阴补血功效。注意，白糖是不能省略的。如果没有好的蜂蜜就用白糖吧，不过王孟英写龙眼，西洋参，白糖的比例是10:1:1，但考虑到他生活的年代战乱连年，经常闹饥荒，而现代人大多肥甘厚腻脾胃负担过重，经过我的不断实验对比，白糖减为20克。

“碗口幂以丝绵一层”，意思就是在蒸盅上盖几层棉布，注意啦注意啦：这里一定不能把玉灵膏密封，要保证玉灵膏在蒸的时候能吸收大米蒸气。罐子密封就不能使蒸气透入，也就缺乏了大米的补脾功效。事实上经过我的对比，盖棉布的无论从口感还是功效都更胜一筹，密封蒸制的玉灵膏即使蒸足40小时，也有很重的生涩西洋参味，缺少平和之性。

步骤4

上锅盖，待水滚后转小火，密切注意水的变化，防止干锅！玉灵膏总共要蒸40小时，只有足够的时间，龙眼才变的软烂，也不再滋腻上火，更好吸收。(注意哦，只蒸几个小时，龙眼和西洋参是没多大变化的，这时候吃容易上火和消化不良，所以功夫是一定要做足的)。但40小时最好也不要一次蒸够，最好的做法是按自己时间，每次蒸4—10小时，分几天的时间完成，每次换水时换米。

步骤5

功告成了！闻着满屋的米香和玉灵膏的醇香，体会时间化物的神奇，尝尝自己亲手做的大补气血的东西，是不是很有成就感呢？

步骤6

装瓶密封，放冰箱冷藏。每天一次取荔枝大小开水冲服，注意服用期间忌食生冷辛辣刺激和肥甘厚腻之味。

如果实在不方便自制玉灵膏的可以联系静月山人博主代之....

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3、四君子汤（补气）

【出处】《太平惠民和剂局方》

【类别】补益剂

【组成】人参、白术、茯苓各9g，甘草6g。

【用法】水煎服。

【功效】益气健脾。

【主治】脾胃气虚证。面色萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。

【方歌】四君子汤中和义，参术茯苓甘草比，益以夏陈名六君，祛痰补益气虚饵，除却半夏名异功，或加香砂胃寒使。

4、补中益气汤（补气）

【出处】《内外伤辨惑论》

【类别】补益剂

【组成】黄芪15g、人参(党参)15g、白术10g、炙甘草15g、当归10g、陈皮6g、升麻6g、柴胡12g、生姜9片、大枣6枚。

【用法】上药哎咀，都作一服。用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹时稍热服。

【功效】补中益气，升阳举陷。

【主治】

①脾虚气陷证。饮食减少，体倦肢软，少气懒言，面色萎黄，大便稀溏，舌淡，脉虚；以及脱肛、子宫脱垂、久泻久痢，崩漏等。

②气虚发热证。身热自汗，渴喜热饮，气短乏力，舌淡，脉虚大无力。

5、四物汤（补血）

【出处】《仙授理伤续断秘方》

【类别】补益剂

【组成】当归去芦酒浸炒 (9g)， 川芎6g ，白芍9g， 熟干地黄酒蒸 (熟地黄已有成品，干地黄即生地黄晒干，(12g) 各等分

【用法】上为粗末。每服三钱 (15g)，水一盏半，煎至八分，去渣，空心食前热服 (现代用法：作汤剂，水煎服)。

【功效】补血调血。

【主治】营血虚滞证。头晕目眩，心悸失眠，面色无华，妇人月经不调，量少或经闭不行，脐腹作痛，甚或瘕块硬结，舌淡，口唇、爪甲色淡，脉细弦或细涩。

6、当归补血汤（补血）

【出处】《内外伤辨惑论》

【类别】补益剂

【组成】黄芪一两 (30g) ，当归酒洗二钱 (6g)

【用法】以水二盏，煎至一盏，去滓，空腹时温服。

【功效】补气生血。

【主治】血虚阳浮发热证。肌热面红，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛；或疮疡溃后，久不愈合者。

整理人：静月山人